एक प्रभावी सुरक्षा योजना - घरेलू हिंसा का सामना करने वाली महिलाओं के लिए

चुपचाप, सुरक्षित और रणनीतिक रूप से अपनी रक्षा करना

विषाक्त, नियंत्रणकारी या अपमानजनक रिश्तों का सामना कर रही महिलाओं के लिए एक व्यावहारिक सुरक्षा-योजना मार्गदर्शिका।

सुरक्षा संबंधी त्वरित सूचना: यदि कोई आपके डिवाइस पर नज़र रख रहा है, तो इस दस्तावेज़ को बंद करें और किसी सुरक्षित फ़ोन, ब्राउज़र या किसी भरोसेमंद व्यक्ति के डिवाइस का उपयोग करें। आपकी ऑनलाइन गतिविधि पूरी तरह से गोपनीय नहीं रह सकती है।

परिचय

घरेलू हिंसा हमेशा प्रत्यक्ष रूप से दिखाई नहीं देती। कभी-कभी यह भय, नियंत्रण, गैसलाइटिंग, अलगाव, आर्थिक निर्भरता, धमकियों, दोषारोपण, अपमान या बिना किसी सहायता के घर छोड़ने के लिए लगातार दबाव के रूप में सामने आती है।

कई महिलाएं डर, आर्थिक रूप से आश्रितता, बच्चों की चिंता, समाज के भय या परिवार से समर्थन न मिलने के कारण चुप रहती हैं। कुछ को कहा जाता है, "समझौता कर लो," "शादी बचा लो," या "लोग क्या कहेंगे?" लेकिन दुर्व्यवहार शादी या रिश्तों का सामान्य हिस्सा नहीं है। हर महिला को सुरक्षा, गरिमा और सम्मान के साथ जीने का अधिकार है।

क्रिएटिंग विंग्स में, हमारा मानना है कि जागरूकता, भावनात्मक समर्थन, आर्थिक स्वतंत्रता और सही सुरक्षा योजना महिलाओं को अपने जीवन पर दोबारा नियंत्रण पाने में मदद कर सकती है। सुरक्षा योजना का मतलब हमेशा तुरंत घर छोड़ देना नहीं होता। इसका मतलब है खुद को इस तरह तैयार करना कि अगर खतरा बढ़ जाए, तो आप असहाय न हों।

यह मार्गदर्शिका उन महिलाओं के लिए है जो विषाक्त, नियंत्रणकारी, अपमानजनक या असुरक्षित रिश्तों में जी रही हों। कृपया इसे ध्यानपूर्वक पढ़ें, लेकिन तभी पढ़ें जब आपके लिए ऐसा करना सुरक्षित हो।

सबसे पहले: यदि आप तत्काल खतरे में हैं

यदि आप तत्काल शारीरिक खतरे में हैं, तो प्रतीक्षा न करें। आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें।

· संयुक्त राज्य अमेरिका: 911 पर कॉल करें। आप राष्ट्रीय घरेलू हिंसा हेल्पलाइन से 1-800-799-SAFE पर संपर्क कर सकते हैं, TheHotline.org पर चैट कर सकते हैं या 88788 पर START लिखकर संदेश भेज सकते हैं।

भारत में आपातकालीन सहायता के लिए 112 पर कॉल करें। आप अपने राज्य में उपलब्ध महिला हेल्पलाइन या स्थानीय पुलिस/महिला हेल्प डेस्क सेवाओं से भी संपर्क कर सकती हैं। राष्ट्रीय महिला आयोग हिंसा का सामना करने वाली महिलाओं के लिए शिकायत निवारण और हेल्पलाइन सहायता प्रदान करता है।

• यदि आपके फोन की निगरानी की जा रही है, तो संभव हो तो किसी भरोसेमंद व्यक्ति के फोन, सार्वजनिक फोन या किसी सुरक्षित उपकरण का उपयोग करें।

सुरक्षा योजना क्या है?

सुरक्षा योजना एक व्यावहारिक योजना है जो दुर्व्यवहार के साथ रहते हुए, उससे बाहर निकलने की तैयारी करते हुए, उससे बाहर निकलते हुए या उससे बाहर निकलने के बाद अपने जीवन का पुनर्निर्माण करते हुए आपको सुरक्षित रहने में मदद करती है।

यह सबके लिए एक जैसा नहीं होता। हर महिला की परिस्थिति अलग होती है। आपकी योजना इस बात पर निर्भर कर सकती है कि आपके बच्चे हैं, पैसा है, दस्तावेज़ हैं, परिवार का सहयोग है, आव्रजन संबंधी चिंताएँ हैं, कानूनी चिंताएँ हैं या आपके पास जाने के लिए कोई सुरक्षित स्थान है।

एक अच्छी सुरक्षा योजना आपको निम्नलिखित जैसे सवालों के जवाब देने में मदद करती है:

आपातकालीन स्थिति में मैं कहाँ जा सकता हूँ?

मैं किसे फोन कर सकता हूँ बिना किसी के द्वारा आलोचना किए जाने के डर के?

मुझे कौन-कौन से दस्तावेज़ तैयार रखने चाहिए?

• मैं सबूतों को सुरक्षित रूप से कैसे सहेज सकता हूँ?

मैं अपने बच्चों की सुरक्षा कैसे कर सकता हूँ?

• मैं आर्थिक रूप से कैसे तैयारी कर सकता हूँ?

• मैं अपनी सुरक्षा सुनिश्चित होने तक स्थिति को बिगड़ने से कैसे रोक सकता हूँ?

1. अपने डर पर भरोसा करें — यह जानकारी का एक स्रोत है।

यदि आप असुरक्षित, नियंत्रित, निगरानी में, धमकी महसूस करते हैं, या लगातार भ्रमित महसूस करते हैं, तो अपनी अंतरात्मा की आवाज को नजरअंदाज न करें।

दुर्व्यवहार में शारीरिक हिंसा, धमकियाँ, डराना-धमकाना, गैसलाइटिंग, वित्तीय नियंत्रण, दहेज उत्पीड़न, भावनात्मक दुर्व्यवहार, मौखिक अपमान, दोस्तों या परिवार से अलगाव, फोन या सोशल मीडिया की निगरानी, बच्चों का आपके खिलाफ इस्तेमाल करना, आपको घर छोड़ने के लिए मजबूर करना, हर चीज के लिए आपको दोषी ठहराना, या आपको मानसिक रूप से अस्थिर महसूस कराना शामिल हो सकता है।

अपनी सुरक्षा को गंभीरता से लेने के लिए आपको किसी बड़ी शारीरिक घटना का इंतजार करने की जरूरत नहीं है।

2. अपनी योजना की घोषणा समय से पहले न करें।

यदि आप किसी हिंसक घर में रहते हैं, तो हिंसक व्यक्ति को यह बताने से बचें कि आप कार्रवाई करने, घर छोड़ने, शिकायत करने या सबूत इकट्ठा करने की योजना बना रहे हैं, जब तक कि आपको पहले से ही समर्थन और सुरक्षा प्राप्त न हो।

घर छोड़ना या छोड़ने की तैयारी करना कभी-कभी खतरे को बढ़ा सकता है। चुपचाप योजना बनाएं। भरोसेमंद लोगों से अकेले में बात करें। अपनी पूरी योजना किसी ऐसे व्यक्ति के साथ साझा न करें जो उत्पीड़क को सूचित कर सकता है।

किसी बात को साबित करने से ज्यादा आपकी सुरक्षा मायने रखती है।

3. भरोसेमंद सहायता समूह बनाएं

ऐसे एक या दो लोगों को चुनें जिन पर आप भरोसा कर सकते हैं। ये कोई दोस्त, पड़ोसी, भाई-बहन, सहकर्मी, शिक्षक, डॉक्टर, वकील, परामर्शदाता, महिला संगठन या घरेलू हिंसा के खिलाफ काम करने वाला कोई व्यक्ति हो सकता है।

उन्हें स्पष्ट रूप से बताएं: “मैं सुरक्षित नहीं हूँ।” “मुझे अचानक मदद की आवश्यकता पड़ सकती है।” “अगर मैं यह कोडवर्ड भेजूं, तो कृपया मदद के लिए कॉल करें।” “कृपया मेरी अनुमति के बिना मेरे पति/ससुराल वालों/परिवार से इस बारे में बात न करें।”

एक ऐसा कोडवर्ड या इमोजी बनाएं जिसका मतलब हो, "मुझे अभी मदद चाहिए।" इसे सरल और याद रखने में आसान रखें।

4. सबूतों को सुरक्षित रखें

अगर सुरक्षित हो तो दुर्व्यवहार को दस्तावेज़ों में दर्ज करना शुरू कर दें। सबूत बाद में कानूनी सुरक्षा, पुलिस सहायता, हिरासत सहायता या पारिवारिक सहायता की आवश्यकता पड़ने पर मददगार साबित हो सकते हैं।

आप धमकी भरे संदेश, अपमानजनक टेक्स्ट या ईमेल, चोटों या क्षतिग्रस्त संपत्ति की तस्वीरें, मेडिकल रिकॉर्ड, स्क्रीनशॉट, कॉल लॉग, वॉयस नोट्स (यदि आपके स्थान पर कानूनी रूप से अनुमति हो), घटनाओं की तारीखें और विवरण, गवाहों के नाम, दहेज की मांग या वित्तीय धमकियां, वित्तीय नियंत्रण का प्रमाण और घर से जबरन निकाले जाने का प्रमाण सहेज सकते हैं।

तारीख, समय और घटना का ब्यौरा डायरी में लिखें। तथ्यों को लिखें, अपशब्दों का प्रयोग न करें। उदाहरण के लिए: “7 जून, 2026: उसने मुझ पर चिल्लाया, दरवाज़ा रोक दिया और कहा कि मुझे घर छोड़ देना चाहिए। उसकी माँ और भाई वहाँ मौजूद थे।”

प्रतिशोधपूर्ण या धमकी भरी भाषा लिखने से बचें। अपने नोट्स को शांत और तथ्यात्मक रखें। सबूतों को सुरक्षित स्थान पर रखें। यदि आपके फोन की निगरानी की जा रही है, तो उसे किसी भरोसेमंद व्यक्ति को ईमेल करें, किसी सुरक्षित क्लाउड खाते में सहेजें, या उसकी प्रतियां किसी ऐसे व्यक्ति के पास रखें जिस पर आप भरोसा करते हैं।

5. अपने महत्वपूर्ण दस्तावेज़ तैयार करें

यदि संभव हो तो महत्वपूर्ण दस्तावेजों की मूल प्रतियां या प्रतियां सुरक्षित स्थान पर रखें।

दस्तावेजों में पहचान पत्र, पासपोर्ट, वीजा या आव्रजन संबंधी कागजात, आधार/पैन कार्ड, ड्राइविंग लाइसेंस, विवाह प्रमाण पत्र, जन्म प्रमाण पत्र, बच्चों के दस्तावेज, बैंक विवरण, संपत्ति संबंधी कागजात, चिकित्सा रिकॉर्ड, बीमा कागजात, स्कूल रिकॉर्ड, रोजगार रिकॉर्ड, पुलिस शिकायतें और अदालती दस्तावेज शामिल हो सकते हैं।

डिजिटल प्रतियां किसी सुरक्षित ईमेल या क्लाउड खाते में रखें, जहां दुर्व्यवहार करने वाला व्यक्ति उन तक न पहुंच सके। ऐसा पासवर्ड इस्तेमाल करें जो उन्हें पता न हो।

6. आपातकालीन बैग तैयार करें

यदि संभव हो तो, एक छोटा आपातकालीन बैग तैयार करें और उसे किसी गुप्त स्थान पर या किसी भरोसेमंद व्यक्ति के पास रखें।

इसमें कुछ नकदी, अतिरिक्त चाबियां, फोन चार्जर, दवाएं, दस्तावेजों की प्रतियां, बुनियादी कपड़े, बच्चे की आवश्यक वस्तुएं, आपातकालीन संपर्क, बैंक कार्ड, छोटे गहने या कीमती सामान (यदि सुरक्षित हों), महत्वपूर्ण नुस्खे और महत्वपूर्ण नंबरों वाली एक नोटबुक शामिल हो सकती है।

यदि इससे खतरा बढ़ता है तो बैग को किसी भी ऐसी जगह पर न रखें जो आसानी से दिखाई दे।

7. अपने फ़ोन और तकनीक की सुरक्षा करें

तकनीक पीड़ितों की मदद कर सकती है, लेकिन इसका इस्तेमाल नियंत्रण के लिए भी किया जा सकता है।

यदि सुरक्षित हो, तो किसी सुरक्षित डिवाइस से पासवर्ड बदलें, दो-कारक प्रमाणीकरण का उपयोग करें, स्थान साझाकरण बंद करें, जांचें कि क्या किसी अन्य डिवाइस पर व्हाट्सएप, गूगल, एप्पल या सोशल मीडिया खाते लॉग इन हैं, साझा पारिवारिक खातों की समीक्षा करें, साझा फोटो एल्बमों के साथ सावधानी बरतें और निगरानी वाले फोन पर आश्रय या कानूनी सहायता खोजने से बचें।

ब्राउज़र हिस्ट्री साफ़ करना पूरी तरह से सुरक्षित नहीं हो सकता और कभी-कभी इससे संदेह भी पैदा हो सकता है। ज़रूरत पड़ने पर किसी भरोसेमंद दोस्त का फ़ोन या सार्वजनिक कंप्यूटर इस्तेमाल करें।

अगर आपको जासूसी सॉफ्टवेयर या ट्रैकिंग का संदेह है, तो तुरंत दुर्व्यवहार करने वाले से भिड़ें नहीं। पहले घरेलू हिंसा के हिमायती या तकनीकी सुरक्षा विशेषज्ञ से मदद लें।

8. वित्तीय सुरक्षा योजना बनाएं

आर्थिक निर्भरता कई महिलाओं के लिए फँसे होने का एक सबसे बड़ा कारण है। यदि आवश्यक हो, तो धीरे-धीरे और छोटे स्तर से शुरुआत करें।

आप थोड़ी-थोड़ी रकम बचा सकते हैं, एक ऐसा बैंक खाता खोल सकते हैं जिसमें केवल आपकी ही पहुंच हो और वह सुरक्षित हो, आपातकालीन नकदी किसी भरोसेमंद व्यक्ति के पास रख सकते हैं, अपने वित्तीय अधिकारों के बारे में जान सकते हैं, आय, खर्च, संपत्ति, ऋण और संयुक्त खातों के प्रमाण एकत्र कर सकते हैं, अपना रिज्यूमे अपडेट कर सकते हैं, ऑनलाइन पाठ्यक्रम ले सकते हैं, नौकरी की तैयारी में मदद मांग सकते हैं और अपने घरेलू वित्त को समझ सकते हैं।

आर्थिक स्वतंत्रता केवल पैसे के बारे में नहीं है। यह विकल्पों के बारे में है। जब एक महिला को वित्तीय ज्ञान और संसाधनों तक पहुंच होती है, तो उसके पास खुद को और अपने बच्चों को सुरक्षित रखने की अधिक शक्ति होती है।

क्रिएटिंग विंग्स में, हम मानते हैं कि वित्तीय स्वतंत्रता एक महिला द्वारा निर्मित किए जा सकने वाले सबसे मजबूत पंखों में से एक है।

9. जब आप अभी भी असुरक्षित हों तो स्थिति को और बिगड़ने से बचें।

इसका मतलब यह नहीं है कि आप दुर्व्यवहार को स्वीकार करते हैं। इसका मतलब यह है कि जब तक आपके पास सुरक्षित विकल्प न हों, तब तक आप अपनी सुरक्षा करते हैं।

यदि दुर्व्यवहार करने वाला व्यक्ति क्रोधित, नशे में, हिंसक या धमकी भरा हो, तो हथियारों, चाकुओं या कठोर वस्तुओं वाले कमरों में बहस करने से बचें। निकास द्वार के पास रहने का प्रयास करें। संघर्ष के दौरान रसोई, स्नानघर या एकांत कमरों में जाने से बचें। यदि अपशब्दों का प्रयोग बाद में आपके विरुद्ध किया जा सकता है, तो उनका प्रयोग प्रतिउत्तर न करें। अपना फ़ोन हमेशा अपने पास रखें। यदि बच्चे की आयु उपयुक्त हो, तो उन्हें सहायता के लिए पुकारना सिखाएँ। यदि संभव हो, तो किसी सुरक्षित सार्वजनिक स्थान की ओर बढ़ें। अपने साक्ष्य या भागने की योजना का खुलासा न करें।

आपका लक्ष्य बहस जीतना नहीं है। आपका लक्ष्य जीवित और सुरक्षित रहना है।

10. आत्मरक्षा और सुरक्षा के बुनियादी तरीकों को सीखें।

यदि सुरक्षित और संभव हो, तो आत्मरक्षा या व्यक्तिगत सुरक्षा के बुनियादी कौशल सीखने पर विचार करें। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हमलावर से लड़ने की कोशिश करनी चाहिए या खुद को और अधिक खतरे में डालना चाहिए। आत्मरक्षा मुख्य रूप से जागरूकता, आत्मविश्वास, बचाव और खुद को तब तक सुरक्षित रखने के बारे में है जब तक आप वहां से भागकर मदद के लिए पुकार न सकें।

एक अच्छी आत्मरक्षा कक्षा आपको सिखा सकती है कि अपने आस-पास के माहौल के प्रति कैसे जागरूक रहें, आपको धमकाने वाले व्यक्ति से दूरी कैसे बनाएँ, अपनी आवाज़ को दृढ़ता और स्पष्टता से कैसे इस्तेमाल करें, आपात स्थिति में अपने शरीर की रक्षा कैसे करें, पकड़े जाने से कैसे बचें, निकास और सुरक्षित स्थानों की पहचान कैसे करें, और खतरा बढ़ने से पहले अपनी सहज प्रवृत्ति पर भरोसा कैसे करें।

यदि आप किसी हिंसक व्यक्ति के साथ रह रही हैं, तो उन्हें खुलकर यह न बताएं कि आप आत्मरक्षा की कक्षाएं ले रही हैं, क्योंकि इससे उनका नियंत्रण और बढ़ सकता है या वे हिंसक हो सकते हैं। आप किसी भरोसेमंद महिला समूह, सामुदायिक केंद्र, स्थानीय पुलिस कार्यक्रम, जिम या ऑनलाइन सुरक्षा जागरूकता संसाधनों के माध्यम से चुपचाप सीख सकती हैं।

याद रखें: लक्ष्य लड़ाई "जीतना" नहीं है। लक्ष्य जीवित रहना, भाग निकलना, सुरक्षित स्थान पर पहुंचना और मदद प्राप्त करना है।

आत्मरक्षा एक व्यापक सुरक्षा योजना का हिस्सा होनी चाहिए जिसमें विश्वसनीय संपर्क, आपातकालीन नंबर, दस्तावेज, सबूत, वित्तीय योजना, कानूनी मार्गदर्शन और भावनात्मक समर्थन शामिल हों।

11. अपने कानूनी अधिकारों को जानें

हर देश और राज्य के कानून अलग-अलग होते हैं, लेकिन कई जगहों पर घरेलू हिंसा, धमकियों, दहेज उत्पीड़न, पीछा करने, वित्तीय दुर्व्यवहार या जबरन बेदखली का सामना करने वाली महिलाओं के लिए सुरक्षा प्रदान की जाती है।

कुछ परिस्थितियों में आपको सुरक्षा आदेश, निवास अधिकार, पुलिस शिकायतें, भरण-पोषण या वित्तीय सहायता, बच्चे की हिरासत, चिकित्सा सहायता, कानूनी सहायता, दहेज उत्पीड़न की शिकायतें, आश्रय सहायता और आव्रजन राहत से संबंधित अधिकार प्राप्त हो सकते हैं।

केवल पारिवारिक सलाह या सोशल मीडिया पर मिलने वाली सलाह पर ही भरोसा न करें। किसी योग्य वकील, महिला संगठन, घरेलू हिंसा के पैरोकार या स्थानीय कानूनी सहायता सेवा से बात करें।

कानूनी कार्रवाई योजनाबद्ध तरीके से की जानी चाहिए, क्योंकि सुरक्षा और समय का विशेष महत्व होता है।

12. यदि आपके बच्चे हैं

बच्चों पर तब भी असर पड़ता है जब दुर्व्यवहार सीधे तौर पर उन्हें लक्षित नहीं करता है।

बच्चों के लिए किसी हिंसक घटना के दौरान कहां जाया जा सकता है, उन्हें स्कूल से कौन लेने आ सकता है, स्कूल में आपातकालीन संपर्क व्यक्ति कौन हैं, जन्म प्रमाण पत्र और स्कूल के रिकॉर्ड की प्रतियां, दवाएं और आराम देने वाली चीजें, एक सरल सुरक्षा कोड शब्द, और उन्हें आपातकालीन सेवाओं को कॉल करना सिखाने की योजना बनाएं।

बच्चों को शारीरिक हस्तक्षेप करने के लिए न कहें। बच्चों को उनकी भावनात्मक क्षमता से अधिक जानकारी न दें। निर्देश सरल और सुरक्षा पर केंद्रित रखें।

13. यदि आप जाने के लिए तैयार नहीं हैं

अगर आप तैयार नहीं हैं तो कोई बात नहीं। कई महिलाओं को आर्थिक कारणों, बच्चों, आप्रवासन, पारिवारिक दबाव, भय, आघात या समर्थन की कमी के कारण समय की आवश्यकता होती है।

लेकिन अगर आप अभी घर छोड़ने के लिए तैयार नहीं हैं, तब भी आप तैयारी कर सकते हैं। शुरुआत में ज़रूरी दस्तावेज़ सहेजना, किसी भरोसेमंद व्यक्ति से संपर्क बनाना, अपने अधिकारों के बारे में जानना, थोड़ी-थोड़ी बचत करना, दुर्व्यवहार का दस्तावेज़ीकरण करना, स्थानीय संसाधनों का पता लगाना, भावनात्मक रूप से तैयार रहना और आपात स्थिति में आप कहाँ जा सकते हैं, इसकी योजना बनाना शामिल करें।

तैयारी ही शक्ति है।

14. यदि आप जाने का निर्णय लेते हैं

जब भी संभव हो, प्रस्थान की योजना सावधानीपूर्वक बनानी चाहिए।

घर छोड़ने से पहले, इस बात पर विचार करें कि आप कहाँ जाएँगे, वहाँ कैसे पहुँचेंगे, क्या आपके पास परिवहन, दस्तावेज़, पैसा, फ़ोन पर गोपनीयता, विश्वसनीय सहायता, बच्चों की ज़रूरतें, पुलिस सहायता, सुरक्षा आदेश या आश्रय सहायता उपलब्ध है।

हिंसक टकराव के दौरान वहां से निकलने की कोशिश न करें, जब तक कि वहां रहना बेहद खतरनाक न हो। सबसे सुरक्षित समय तब हो सकता है जब दुर्व्यवहार करने वाला व्यक्ति दूर हो, लेकिन यह आपकी स्थिति पर निर्भर करता है।

घरेलू हिंसा के मामलों के पैरोकार इन विवरणों पर विचार करने में आपकी मदद कर सकते हैं।

15. भावनात्मक सुरक्षा भी मायने रखती है

दुर्व्यवहार आपको भ्रमित, दोषी, कमजोर, शर्मिंदा या किसी और के व्यवहार के लिए जिम्मेदार महसूस करा सकता है।

कृपया याद रखें: आपके साथ दुर्व्यवहार करने के लिए आप जिम्मेदार नहीं हैं। आपका वहां रहना कमजोरी नहीं है। सुरक्षा चाहना स्वार्थीपन नहीं है। अपनी रक्षा करके आप परिवार को नहीं तोड़ रहे हैं। आप अकेले नहीं हैं।

ठीक होने में समय लगता है। जब भी संभव हो, किसी परामर्शदाता, समर्थक, सहायता समूह या भरोसेमंद व्यक्ति से बात करें।

16. दोस्तों और परिवार को क्या करना चाहिए

अगर कोई महिला आपको बताए कि उसके साथ दुर्व्यवहार हो रहा है, तो उसे दोषी न ठहराएं। उसे तुरंत घर छोड़ने के लिए मजबूर न करें। उसकी सहमति के बिना दुर्व्यवहार करने वाले से संपर्क न करें। यह न कहें, "तुम पहले क्यों नहीं चली गईं?"

इसके बजाय कहें: “मुझे आप पर विश्वास है।” “यह आपकी गलती नहीं है।” “आप सुरक्षा के हकदार हैं।” “मैं आपकी सुरक्षित रूप से सहायता कैसे कर सकता हूँ?” “चलिए एक योजना बनाते हैं।”

सहायता से उसकी सुरक्षा बढ़नी चाहिए, न कि वह और अधिक खतरे में पड़ जाए।

सुरक्षा योजना चेकलिस्ट

☐ मेरे पास एक भरोसेमंद व्यक्ति है जिसे मैं कॉल कर सकता हूँ ।

☐ मेरे पास आपातकालीन सहायता के लिए एक कोड शब्द है ।

☐ मेरे पास महत्वपूर्ण दस्तावेजों की प्रतियां हैं ।

☐ मैंने सबूत सुरक्षित रूप से सहेज लिए हैं ।

☐ यदि संभव हो तो मेरे पास आपातकालीन नकदी है ।

☐ मुझे पता है कि आपात स्थिति में मैं कहाँ जा सकता हूँ।

☐ मैंने महत्वपूर्ण फोन नंबर लिख रखे हैं ।

☐ मैंने फ़ोन और लोकेशन प्राइवेसी की जाँच कर ली है ।

☐ अगर सुरक्षित हो तो मेरे पास एक छोटा आपातकालीन बैग है ।

☐ मुझे स्थानीय हेल्पलाइन या सहायता संगठनों के बारे में जानकारी है ।

☐ मैं अपने कानूनी अधिकारों के बारे में सीख रहा हूँ ।

☐ मैं आर्थिक स्वतंत्रता की ओर छोटे-छोटे कदम बढ़ा रहा हूँ ।

☐ मैंने आत्मरक्षा या सुरक्षा जागरूकता के बुनियादी कौशल सीख लिए हैं, यदि ऐसा करना मेरे लिए सुरक्षित है ।

☐ मुझे आपात स्थिति में दूरी बनाना, निकास द्वार की ओर बढ़ना और मदद के लिए पुकारना आता है ।

महत्वपूर्ण अनुस्मारक

सुरक्षा योजना का मतलब हर महिला को तुरंत घर छोड़ने के लिए कहना नहीं है। इसका मतलब है उसे तैयारी करने, अपनी सुरक्षा करने और सोच-समझकर निर्णय लेने में मदद करना।

हर महिला की परिस्थिति अलग होती है। कुछ को आज ही आपातकालीन सहायता की आवश्यकता होती है। कुछ को कानूनी सहायता की आवश्यकता होती है। कुछ को वित्तीय योजना की आवश्यकता होती है। कुछ को भावनात्मक शक्ति की आवश्यकता होती है। कुछ को इन सभी चीजों की आवश्यकता होती है।

क्रिएटिंग विंग्स में, हमारा मिशन महिलाओं को यह महसूस कराने में मदद करना है कि उन्हें देखा, सुना, मार्गदर्शन दिया और सशक्त बनाया जा रहा है। तकनीक आपके दर्द को महसूस नहीं कर सकती, लेकिन यह आपको संसाधनों, जागरूकता और स्वतंत्रता की ओर मार्गदर्शन कर सकती है।

आप सुरक्षा के हकदार हैं। आप सम्मान के हकदार हैं। आप भयमुक्त जीवन के हकदार हैं। और जब आप तैयार हों, तो आप अपने पंख फिर से फैला सकते हैं।

सहायक संसाधन

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• सभी देशों के आपातकालीन नंबरों की सूची - https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_emergency_telephone_numbers

• संयुक्त राज्य अमेरिका - राष्ट्रीय घरेलू हिंसा हेल्पलाइन: 1-800-799-SAFE | 88788 पर START लिखकर भेजें | TheHotline.org | www.thehotline.org

• संयुक्त राज्य अमेरिका - आपातकालीन स्थिति: 911 पर कॉल करें

• भारत - आपातकालीन सहायता प्रणाली: 112 पर कॉल करें | www.india.gov.in/directory/helpline

• भारत - राष्ट्रीय महिला आयोग: महिलाओं के लिए शिकायत और हेल्पलाइन सहायता | www.ncw.gov.in

• तकनीकी सुरक्षा - एनएनएडवी सेफ्टी नेट प्रोजेक्ट: पीड़ितों के लिए डिजिटल सुरक्षा जानकारी | nnedv.org/content/technology-safety

• कानूनी जानकारी - WomensLaw.org : सरल भाषा में कानूनी जानकारी और सुरक्षा योजना | www.womenslaw.org/safety-planning

अस्वीकरण

यह मार्गदर्शिका सामान्य जागरूकता और सुरक्षा शिक्षा के लिए है। यह कानूनी, चिकित्सा, मानसिक स्वास्थ्य या आपातकालीन सलाह नहीं है। यदि आप खतरे में हैं, तो आपातकालीन सेवाओं या अपने क्षेत्र के किसी योग्य घरेलू हिंसा विशेषज्ञ से संपर्क करें।

संदर्भित स्रोत

• राष्ट्रीय घरेलू हिंसा हेल्पलाइन - सुरक्षा योजना और इंटरनेट सुरक्षा संबंधी मार्गदर्शन।

· WomensLaw.org - सुरक्षा योजना संबंधी जानकारी और सरल भाषा में कानूनी संसाधन।

· एनएनएडवी सेफ्टी नेट प्रोजेक्ट - पीड़ितों के लिए प्रौद्योगिकी सुरक्षा संबंधी मार्गदर्शन।

• भारत का राष्ट्रीय पोर्टल - आपातकालीन हेल्पलाइन निर्देशिका, जिसमें 112 नंबर भी शामिल है।

• राष्ट्रीय महिला आयोग - महिलाओं की शिकायतों और सहायता के लिए संसाधन।